Equilibrio in Azione

EQUILIBRIO IN AZIONE: NUTRIZIONE E MOVIMENTO PER UN CORPO ED UNA MENTE SANI

📅 17 marzo 2026

🕒 18.30 – 20.30

📍 Associazione Psykhè – Viale Regina Margherita 302

 

Un incontro dedicato a chi desidera prendersi cura di sé in modo consapevole e integrato, comprendendo come alimentazione e movimento possano dialogare tra loro per sostenere corpo e mente nella vita di tutti i giorni.

 

“Equilibrio in Azione” nasce dall’idea che nutrizione e attività fisica non siano due aspetti separati del benessere, ma parti complementari di uno stesso stile di vita sano. Durante la serata esploreremo come nutrirsi in modo funzionale all’attività fisica quotidiana – non solo sportiva, ma anche legata al lavoro, allo studio e agli impegni di ogni giorno – per migliorare energia, concentrazione, recupero e benessere generale.

 

Attraverso un approccio pratico e scientificamente fondato, verranno affrontati temi come:

• il ruolo dei macronutrienti e dei micronutrienti nel supportare il movimento;
• come organizzare i pasti in base ai ritmi della giornata;
• strategie per ottimizzare energia e performance senza eccessi o restrizioni;
• l’importanza del recupero e dell’ascolto del proprio corpo;
• l’impatto dell’attività fisica e dell’alimentazione sull’umore e sulla salute mentale.

 

L’incontro sarà condotto da Claudio Moro, allenatore sportivo, e dalla Dott.ssa Aurelia Capasso, biologa e nutrizionista, che guideranno i partecipanti in una riflessione concreta e accessibile su come integrare cibo e movimento in modo equilibrato, sostenibile e personalizzabile.

 

Non si parlerà solo di sport o di diete, ma di consapevolezza: comprendere i bisogni del proprio corpo, imparare a leggere i segnali di fame, stanchezza ed energia, e costruire abitudini che possano durare nel tempo.

 

Un’occasione per fare chiarezza, ricevere strumenti pratici e iniziare a trasformare piccoli gesti quotidiani in un investimento reale sulla propria salute.

 

Vi aspettiamo per mettere l’equilibrio… in azione.

 

Posti limitati!

Per prenotare contattare il +39 3342083729 / 06 85350135